高音を出す練習をしているのに・・・
「叫んでしまったり、喉が痛くなったり…」
そんな悩みを抱えていませんか？
実は、高音が出ない原因の多くは「力み」「息の使い方」「声の方向性」といった基本的な発声の勘違いにあります。
この記事では、「驚くほど楽に高音が出る発声法」を、3つのポイントに分けてわかりやすく解説していきます。
- 姿勢
- 息の出し方
- 声の抜け感
これらを理解すると、無理に力を入れなくても高音がスッと出るようになり、喉を痛めず気持ちよく歌えるようになります。
「今まで必死に出していた高音が、まるで別人のように楽になる」
本記事は、そんな状態を目指したい人にピッタリです。
この記事を読むことで・・・
- なぜ力むと高音が出ないのか
- どうやって体を使えば声が自然に響くのか
- 裏声を強くしていく正しいステップとは何か
これらが明確になります。
高音が苦手な人でも安心してください。
ポイントを押さえれば、誰でも“楽に出せる高音”を身につけることができます。
それでは、具体的な発声ポイントを順番に見ていきましょう。
ポイント1 姿勢
歌がうまくなる発声法 高音が出ない原因の多くは「姿勢の崩れ」。
まずはリラックスして立つ姿勢を整えることが重要です。
立って行う場合は次の通りです。
- 足は肩幅より少し狭め
- 足・首・膝・股関節・肩の力を抜く
- 目線はまっすぐ正面、遠くを見る
どこか一点を目標にし、そこに向けて声を出すイメージでOKです。
座って行う場合は、首が前に出ないよう注意。
肩の真上に耳が乗る位置で、力を抜いて座りましょう。
姿勢が整うと「力まなくても声が出る感覚」が育っていきます。
赤ちゃんが寝転がっているような、脱力した状態が実は一番大きな声・高い声が出せるのです。
肩や首に力が入ってしまう人は、まず“とにかく脱力”。
体をトランポリンのように柔らかく使うと声が響きやすくなります。
ポイント2 息の出し方
発声法 次に大事なのが「息を細く・長く出す」こと。
多くの人は、高音を出すときに息を大量に吐きすぎています。
これでは息のスピードが落ち、声が響かなくなります。
- 「はーっ」と太く吐く → NG
- 「ふー」とロウソクの火を消すように細く長く → OK
息を細く、鋭くするほどスピードが上がり、生体の振動数が上がります。
結果的に高音が出しやすくなります。
また「お腹に力を入れすぎない」ことも大切。
腹式呼吸は使いますが、ガチガチに固めるのではなく、
- おへそから指3cm下の“丹田”を軽く意識して支える
- 固めずに、支えた状態で細く長く吐く
これが理想の形です。
ポイント3 発声法
声を前に押し出さない 高音を出す時にやりがちなのが「声を前へ押し出す」こと。
これは喉に力が入り、逆効果です。
イメージは“フクロウの鳴き声”。
- 地声「ほーん」 → 前に出す声
- 裏声「ほー」 → 上へ抜ける柔らかい声
まずは弱くてもOK。
優しい裏声で「上に抜ける感覚」をつかむことが最優先です。
その後、生体閉鎖を意識しながら少しずつ強さを加えていけば、芯のある裏声が作れます。
まとめ
高音が出ない原因の多くは「力み」「息の使い方」「声の向き」という基本的なポイントにあります しかし、この記事で紹介した3つのコツ「姿勢・息・声の抜け感」を押さえるだけで、誰でも今よりずっと楽に高音を出せるようになります。
まずは、体の余計な力を抜いて姿勢を整えること。
次に、息を“細く・長く”出すことで声が自然に響き、喉への負担も軽減されます。
そして、声を前に押し出さず、フクロウのように“上へ抜く”感覚を身につけることが、高音を安定させる最大のポイントです。
今日紹介した内容を実践すれば、「力んで叫ぶ高音」から「楽に響く高音」へと確実に変わっていきます。
焦らず、弱い声からでOK。
脱力し、丹田で軽く支え、細い息で裏声を育てていきましょう。
練習を重ねるほど、あなたの高音は必ず変わります。
