裏声から低音までつながる！ミックスボイス習得の4ステップ＆おすすめ練習曲を解説

「ミックスボイスを練習しているのに、全然安定しない…」

「裏声と地声のつながりがボコッと切り替わってしまう…」

そんな悩みを抱えている方に向けて、この記事では「ミックスボイスを段階的に習得するための4つのステップ 」を解説します。

ミックスボイスは、いきなり高音を頑張るよりも「裏声 → 圧縮 → 低音の統一 → 音量コントロール」という順番で積み上げることが大切です。

さらに今回は、それぞれの段階で効果が最大になるおすすめ練習曲もセットで紹介します。

この記事を読むと・・・

といったメリットがあります。

• 「ミックスボイスの正しい成長ルートが知りたい」
• 「今より楽に、高い声を出せるようになりたい」

そんな人は、ぜひこの記事で4つのステップを順番に進めてみてください。

無理に力んで出していた高音が、驚くほど滑らかにつながっていきます。

ステップ1：裏声を整える

息が漏れるだけの “ふーん” のような裏声ではなく、強弱やビブラートが調整できる裏声を目指します。

特徴

• 息漏れが少なく、音量がコントロールできる
• あくびの時に出るような、力みのない裏声が理想的

おすすめ練習曲：もののけ姫

ステップ2：圧縮を覚えてスタミナをつける

圧縮とは、声の出口を絞ることで強い響きを作るテクニックです。

圧縮のコツ

• 舌の下の「入り口」を少し締めるイメージ
• ホースの口を絞った時に水が勢いよく飛ぶ、あの感覚に近い
• スタミナも重要

圧縮はずっと維持するものではありません。

「どこで圧縮して、どこで抜くか」を曲全体でコントロールする力が必要です。

おすすめ練習曲：スピッツ／楓

ステップ3：低音もミックスでつなげる

多くの人が高音のミックスボイスばかり練習しますが、ミックスボイスの真髄は「低音を裏声ベースで出す」ことにあります。

なぜ難しいのか

• 低音は普段の話し声に引っ張られやすい
• 誤った発声でも「出てしまう」ため、間違いに気づきにくい
• 裏声ファーストで入らないと、低音〜高音が一本に統一されない

ポイント

• 低音でも「まず裏声で入る」のが非常に重要
• 第2段階で身につけた圧縮を使い、音に変換する
• さらに「響きのボリューム調整」も必要（美川憲一さんのような左右に広がる響き）

おすすめ練習曲：宇宙戦艦ヤマト

ステップ4：音量を自由にコントロールする

「高い声は叫ばないと出ない」という状態だと、表現の幅が極端に狭くなります。

特にCメロなどでしっかり落とせないと、曲全体のメリハリも失われてしまいます。

よくある悩み

• 高音が大きくしか出せない
• Cメロで音量を下げられない
• サビでの爆発力が弱くなる

おすすめ練習曲：津軽海峡・冬景色

まとめ

このステップ1～4を順番に進めることで、ミックスボイスは驚くほど安定していきます。